คลังเก็บหมวดหมู่: ทั่วไป

กินเจต่อเนื่อง หลังเทศกาลอย่างไรให้สุขภาพดีต่อไป

กินเจต่อเนื่อง หลังเทศกาลอย่างไรให้สุขภาพดีต่อไป พ้นไปแล้วสำหรับเทศกาลรับประทานเจ


ถ้าหากคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งที่ร่วมรับประทานเจด้วย ภายหลังจากงดเว้นทานเนื้อสัตว์

มาได้ซักพัก คุณรู้สึกต้องการจะกินอาหารเจต่อไหม?

การรับประทานอาหารเจนั้นเป็นการดี เมื่อก่อนจะเริ่ม คุณควรเล่าเรียนการกินอาหารเจให้ส่งผลดีต่อร่างกายซะก่อน ถ้าเกิดทานเพียงตามความรู้ความเข้าใจของตนเองสิ่งเดียวแล้วละก็ บางทีก็อาจจะทำให้เกิดผลกระทบให้ต่อร่างกายได้เหมือนกัน

อย่างแรกที่ควรจะพิจารณาเป็นเรื่องของการหาแหล่งโปรตีนเข้าร่างกาย

การที่คุณงดเว้นการทานเนื้อสัตว์แล้วก็นมนั้น ก็พอๆกับว่าคุณขาดการได้รับแหล่งโปรตีนที่สำคัญจากเนื้อสัตว์ โดยเหตุนี้ในหนึ่งวันคุณน่าจะทานถั่ว หรือ เต้าหู้ ซึ่งมีโปรตีนเป็นองค์ประกอบ เพื่อนำไปสร้างเสริมกล้าม ให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

ในหนึ่งวัน คุณควรจะทานโปรตีนจากถั่ว ขั้นต่ำ 1-2 มื้อ หรือถ้าหากกลัวว่าน้อยเกินไป บางทีอาจทานนมถั่วเหลืองเสริม เพื่อเพิ่มโปรตีนเสริมเขาไปภายในร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

เรื่องถัดมาเป็น แนวทางการทำความสะอาดผักก่อนทานเสมอ

การกินอาหารเจ แน่ๆว่าผัก จะแปลงเป็นของกินสำคัญประจำชีวิตคุณในทุกมื้อ แม้กระนั้นคุณอย่าลืมไปว่าในบรรดาผักทั้งหลายแหล่ ที่ขายในขณะนี้กันนั้น ล้วนเต็มไปด้วยสารเคมีกำจัดแมลง ที่มีอันตราย รวมทั้งบางทีอาจสะสมอยู่ภายในร่างกายพวกเรา

ทุกๆครั้งที่คุณซื้อมาทาน ไม่ว่าผัก หรือ ผลไม้ ก็ควรจะทำความสะอาดโดยการล้างให้สะอาดก่อนทุกคราว เพื่อชำระล้างสารเคมี แล้วก็ พยาธิที่อยู่ตามผัก ให้ไหลออกไปไม่เล็ดรอดเข้าไปภายในร่างกายของพวกเราได้ เสนอแนะให้ใช้ด่างทับทิมสำหรับในการแช่ผัก ซึ่งจะช่วยล้างผักได้สะอาดขึ้นกว่าแนวทางธรรมดาและก็มีคุณภาพกว่า

สิ่งสำคัญของการกินเจ

แม้ว่าการรับประทานเจ จำเป็นต้องไม่เอารัดเอาเปรียบ การทานเนื้อสัตว์ ทานแม้กระนั้นผักเป็นของกินหลัก แม้กระนั้นก็ยังมีข้อกำหนดพืชอยู่ 5 อย่าง ซึ่งนับว่าเป็นผักฉุน ที่ไม่สมควรไปอยู่ในของกินของคุณเหมือนกับ เนื้อสัตว์

ทั้งยัง กุยช่าย หัวหอม กระเทียม หลักเกียว ใบยาดูดทุกจำพวก รวมทั้งนมข้น เนื่อจากทั้งหมดทั้งปวงที่กล่าวมา ล้วนเป็นของคาว ของสด ก็เลยไม่ถูกต่อหลัก ที่จำต้องเข้มงวด ถ้าคุณไม่อยากที่จะให้สุขภาพเสื่อมลงจากการกินอาหารเจ คุณควรศึกษาค้นคว้า หลักโภชนาการ5กลุ่มให้ดี เพื่อจะได้หาสารอาหารจากแหล่งอื่นๆมาชดเชย ให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

ยิ่งไปกว่านี้ยังต้องระมัดระวังเรื่องของ วัตถุดิบทำเลียนแบบเนื้อสัตว์ เพราะเหตุว่าในบางที่ มีการใส่สารเพิ่มกลิ่น แล้วก็ สารแต่งสี ที่บางทีอาจไม่ใช้เรื่องดีสำหรับสุขภาพ สิ่งจำเป็นที่สามารถช่วยให้ท่านนั้น สามารถรับประทานอาหารเจได้ช้านานขึ้นซึ่งก็คือ การฝึกฝนสมาธิซึ่งจะช่วยทำให้คุณสามารถใคร่ครวญสำหรับเพื่อการทานเนื้อสัตว์ได้และก็การออกกำลังนั้น นอกเหนือจากการที่จะทำให้ท่านสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยในประเด็นการตั้งใจจากการบริหารร่างกายได้ในตัวอีกด้วย แล้วก็นอกเหนือจากนี้ อย่าลืมหมั่นศึกษาเล่าเรียนรายการอาหารการปรุงอาหารเจให้นานาประการเข้าไว้เพื่อสามารถทำกับข้าวเจทานเองได้มากยิ่งขึ้น จะได้ไม่ไม่อยากกินอาหารเจกระทั่งเลิกทานไปนั่นเอง

ย้อนรอยตามหา Percy Facwcett ผู้ชายที่หายตัวไประหว่างค้นหา Z นครทองคำ

ย้อนรอยตามหา Percy Facwcett ผู้ชายที่หายตัวไประหว่างค้นหา Z นครทองคำ

ทุกคนเคยรับรู้เมืองลึกลับที่สูญหายไปแล้วอย่างเมือ “Z” (The Lost City of Z) กันบ้างหรือไม่


สำหรับคนอีกจำนวนไม่น้อยแล้วชื่อนี้คุ้นๆอยู่เช่นเดียวกัน เพราะเหตุว่าเขาได้เอาการนี้ไปสร้างเป็นภาพยนตร์ในปี 2016 โดยรายละเอียดในหัวข้อนั้นก็เป็นการผลิตมาจากความจริงในสมัยก่อน

โดยเรื่องราวทั้งหมดทั้งปวงนี้เกิดเรื่องขอชายที่ชื่อ Percy Harrison Facwcett นักตรวจสอบคนประเทศอังกฤษที่เกิดในปี 1867 รวมทั้งแปลงเป็นนักเดินป่าหนึ่งผู้ที่มีชื่อเอามากๆในประเทศ เป็นชายที่เอ๋ยถึงกันอย่างยิ่งแล้วก็ถูกเชิดชูให้เป็นนักเดินป่าที่เก่งที่สุดแล้วก็กล่าวกันได้ว่า

เขานั้นสามารถเอาชีวิตรอดอยู่ในป่าได้เป็นระยะเวลาที่ยาวนานโดยเขามีเพียงแค่เข็มทิศกับมีด และก็เขายังสามารถที่จะเป็นเพื่อกับชนเผ่าประจำถิ่นได้ถึงแม้ว่าชนท้องที่นั้นนับได้ว่าไร้มนุษยธรรมเอามากๆและก็จำเป็นต้องบอกเลยว่าคนพื้นเมืองนั้นไม่เคยมองเห็นคนผิวขาวมาก่อน

โดย Percy ได้เอ่ยถึงนครลึกลับที่สูญหายไปแล้วเขาเรียกมันว่า “Z” โดยเขากล่าวขึ้นมาภายหลังที่มีการศึกษาค้นพบเมืองอินติดอยู่อย่างมายกปิกยกในปี 1911 ได้ไม่นาน โดยเขาได้กล่าวถึงว่าตำแหน่งของเมืองลึกลับ Z นั้นอยู่ในแถบป่าลึกของประเทศชิลี

โดยเมืองที่เขาเอ๋ยถึงนี้มีการกล่าวขานกันว่าหลังคาบ้านนั้นทำจากทอง รวมทั้งถนนหนทางกับตัวบ้านนั้นทำจากเงิน ซึ่งก็มิได้แปลกอะไรเลยครับผมเนื่องจากความศรัทธาของคนยุโรปในปีศตวรรษที่ 15-16 นั้นได้มีความเห็นกันว่าป่าทางแถบทวีปอเมริกาใต้นั้น

ล้วนแล้วมีแม้กระนั้นทองคำทั่วทั้งยังป่า แล้วก็ในปี 1753 Percy ก็ได้เจอกับหลักฐานของนักทัศนาจรชาวประเทศโปรตุเกสที่ได้เขียนบันทึกที่กล่าวถึงว่าไปพบพบเมืองที่มีลักษณะที่คลายกัน อยู่ในเขต Mato Grosso ของประเทศบราซิล

โดยเหตุนั้นจุดหมายของเขาก็เลยแปรไปที่เขตป่าฝนที่อเมชอนแทนเขาได้เริ่มเดินทางไปยังป่าของบราซิลในปี 1921 แม้กระนั้นก็จำเป็นต้องเจอกับความเหนื่อยยากล้นหลามในป่านั่น อีกทั้งสัตว์ป่าที่เขาไม่เคยพบเห็นมาก่อน รวมทั้งโรคภัยที่พร้อมจะคราดชีวิตของเขาได้ทุกครั้ง

ก็เลยทำให้การค้นหารวมทั้งตรวจสอบนี้ได้ถูกยกเลิกแล้วไปหลายครา ก่อนที่จะจู่ๆก็มีข่าวสารว่าเขานั้นไปพบยตัวไปในป่าอย่าลึกลับในปี 1925 ต่อจากนั้นก็ไม่มีผู้ใดได้เอ๋ยถึงเมืองลึกลับ Z นครทองอีกเลย และไม่ได้มีผู้ใดกันออกตรวจสอบอีกด้วย และไม่ทราบได้เลยว่า Percy เขาหายไปในป่าได้อย่างไร

ถึงแม้ว่าเขาเองก็เป็นนักเดินป่าที่มีความรู้แล้วก็ความถนัดสำหรับเพื่อการเอาชีวิตรอดสูงมากมาย

แม้ในเวลาถัดมาในปี 1952 จะมีการอ้างจากคนแขกนในพื้นที่ว่าในปีนั้นพวกเข้าได้ฆ่าผู้บุกรุกที่มีลักษณะคล้ายPercy

แล้วก็ยังนำหลักฐานของชายผู้ที่ตายมาให้ แม้กระนั้นก็มิได้พิสูจน์ว่าตามที่เป็นจริงแล้วกระดูกนั้นเป็นของ Percy Facwcett ใช่หรือไม่ ด้วยเหตุว่าทางถึงแม้ของเขานั้นมิได้มอบกระดูกให้กับทางนิติเวทเพื่อกล่าวโทษจริงนั้นเอง

ตำนานผีไทยที่รู้แล้วหลอนจนนอนไม่หลับ

ตำนานผีไทยที่รู้แล้วหลอนจนนอนไม่หลับ เรื่องสิ่งลึกลับ


หรือความศรัทธาเรื่องผี วิญญาณ ยังคงอยู่คู่กับชาวไทยมานานตั้งแต่อดีตกาลถึงเดี๋ยวนี้ พิจารณาได้จากรายการวิทยุที่มีดีเจโด่งดังจัดรายการผีมามากปีโดยรายการก็ยังคงอยู่ไม่หายไปไหน

แถมยังมีมากขึ้นอีกด้วย ทั้งยังยังมีรายการทีวีที่มีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งกลุ่มนี้เยอะไปหมด และก็เยอะขึ้นอีกด้วย เอาละเล่ามาถึงที่ตรงนี้แล้ว

พวกเราก็จะพาท่านไปสู้เรื่องตำนานของผีไทยที่พักว่าผู้ใดกันได้อ่านก็จะต้องจินตาการไปไกลจนถึงหลอนนอนไม่หลับแน่ๆ

ผีพรายหรือพรายน้ำ

มั่นใจว่าตอนเด็กๆนั้น ทุกคนจะต้องถูกใจไปเล่นน้ำตามลำคลองหรือแม่น้ำกับกลุ่มเพื่อนพ้องๆแน่นอนแล้วบิดามารดาหรือบรรพบุรุษก็จะกล่าวว่าระวังผีพรายมาจับกุมไปนะ

เด็กก็ต่างพากันกลัวไม่กล้าลงเล่นน้ำ ผีพรายนั้นมีสาเหตุจากภูตผีของซากสัตว์ใต้น้ำที่สะสมพลังวิญญานจนกระทั่งเกิดขึ้นเป็นผีพรายที่คนจำนวนไม่น้อยพบเห็นจะมีลักษณะเป็นหญิงสาวหรือหญิงแก่ผมยาวใส่เสื้อสีขาว

บ้างก็จะพบเป็นดวงไฟ ยามยามค่ำคืนกึ่งกลางแม่น้ำก็มี แม้กระนั้นทั้งสิ้นจะพบรอบๆแหล่งน้ำทั้งหมดรวมถึงรอบๆที่คนเสียวิชีวิตตามแหล่งน้ำนั้นๆพี่พรายจะออกมาเผยตัวในตอนเวลาเช้ามืด เที่ยงคืน แล้วก็ยามสนธยา ใกล้ค่ำ เผื่อทำหลอกเหยื่อนั่นเอง

หากเรียงลำดับความน่าขนลุกแล้ว ผีพรายจะมิได้เป็นผีที่ออกมาหลอกผู้คนเสมือนผีแบบอื่นก็แค่มันจะคอยเหยื่อที่เข้ามาหามันเองเพียงพอได้โอกาสก็เลยจะก่อให้เหยื่อกลัวจนถึงตกน้ำรวมทั้งโดนดึงร่างเอาไว้จนตายไปนั่นเอง

ผีตานี

ผีจำพวกนี้ก็จะมีให้มองเห็นการเอามาทำเป็นหนัง-ละครกันบ้างเรี่ยราย แม้กระนั้นไม่ได้รับความนิยมพอๆกับปอบ หรือกระสือ ผีตานีนั้นเป็นวิญญานที่สถิตอยู่ในต้นกล้วยตานีที่มีปลีกล้วยออกที่กึ่งกลางต้น มีลักษณะเป็นหญิงสาวงาม กลิ่นเต่าหอม ผมยาว มักกออกมาเผยตัวช่วงกลางคืน

ในยุคเก่าที่คนยังไม่รู้กับผีตานีมีเรื่องมีราวเล่าว่ามีหนุ่มที่เข้าไปทำให้หมดทุกข์ในดงกล้วยและก็ได้เจอกับหญิงสาวคนหนึ่งรวมทั้งทั้งสองได้เป็นคู้รักกันรวมทั้งได้เสียกัน

ในเวลาถัดมาหนุ่มล้มป่วยจนตายไปสุดท้าย ก็เลยทำให้ผู้คนกลัวเรื่องราวของนางตานีหลังจากนั้นเป็นต้นมา แม้กระนั้นบางตำนานก็ว่า บ้านผู้ใดกันที่มีหนุ่มรวมทั้งมีต้นกล้วยตานีขึ้นอยู่กับใกล้รอบๆบ้าน

กลางคืนในยามหลับจะฝันไปว่ามีหญิงสาวรูปงามมาขอมีสมาคมด้วยในทีแรกๆๆนั้นหนุ่มน้อยก็จะรู้สึกแฮปปี้แต่ว่าเวลาผ่านไปก็จะเจ็บไข้และก็ตายไปนั่นเอง

แม้กระนั้นใช่ว่าต้นกล้วยตานีจะมีวิญญาณสิงอยู่ทุกต้น แม้กระนั้นถึงอย่างงั้นผู้คนก็ยังไม่กล้าที่จะนำใบกล้วย หรือผลกล้วยจากต้นกล้วยตานีไปใช้อยู่ดี

ยังมีอีกหลายตำนานความหลอนที่จะเสนอให้เพื่อนพ้องได้อ่านกันติดติดได้ในครั้งถัดมาเลยยืนยันความหลอนแน่ๆ